Após o serviço noturno voltar a um ritmo normal
Esta dica me deu um ex-colega, enquanto eu fazia meus primeiros serviços noturnos.
Se possível, não durma depois da última noite, até a noite. Parece banal no começo, mas não é tão fácil assim.
Dependendo de quando seu serviço termina, existem algumas maneiras de superar o pior cansaço matinal.
- faça as compras semanais
- limpa o apartamento
- vá tomar um café
- ...
É importante continuar em movimento, por isso é melhor não "afagar" o seu parceiro, é muito difícil recuperar o ritmo.
Nesse sentido, desejo a todos que trabalham à noite, serviços tranquilos.