Smoothies em estoque
Faça pequenas manchas no liquidificador e preencha 0,5 L Selters garrafas PET e guarde na geladeira - pode facilmente durar vários dias.
Já foi escrito sobre smoothies, mas foi muito esforço para limpar a fruta todos os dias e jogar no liquidificador e fazer tudo limpo novamente.
Então eu preparo cerca de 3 kg de fruta - foto de amostra abaixo = 1kg = 1 recheio de liquidificador - antes (lavar, corer, corte pequeno) e jogue no liquidificador - por kg de fruta max. 100 ml.
Adicione água ou suco de frutas - para que o liquidificador seja mais eficiente - e então eu encho a polpa com um funil em pequenas garrafas de refrigerante de 0,5 litro feitas de plástico.
Por serem flexíveis, a polpa da fruta pode ser sugada bem e as garrafas são conservadas (duas por kg de fruta) na geladeira por vários dias sem problemas.
vantagem: Mais barato do que acabado de comprar, controle de conteúdo completo, todos os nutrientes como a fruta certa, digerível, e eu posso levá-lo para o trabalho e "comer" tão rápido todos os dias 500g de fruta.
