Para mufla vegetal: incorporar legumes secretamente na comida
De acordo com o lema: como eu nutro minha família saudável sem que ela perceba, você pode incorporar algumas cenouras raladas e pimentões ralados e algumas farinhas integrais úteis em almôndegas, almôndegas ou recheios de bolinhos.
Eu conheço adultos que não tocam salada, e só aceitam purê de batatas como legumes. Bem, purê de batatas também pode ser colorido quando as cenouras aipo e forradas estão sublinhadas.
O peixe pode ser empanado não apenas em pão ralado, mas em meio pão ralado, meio fubá com um terço de amêndoas moídas. Tem um ótimo sabor e aumenta o empanado. Você também pode pão com farinha de grão de bico. Você obtê-lo com o nome: Graam na loja asiática.
E você pode misturar alho-poró cozido e ervilhas em uma tortilla de batata sem rolar sobre a placa na forma de guarnições de vegetais.
O truque é começar devagar com a substituição de vegetais. E se não houver grandes protestos, aumente a quantia.
Como obter o máximo de vitaminas possível na refeição em família.
