Ajuda com dores de cabeça: causas e autotratamento
Qualquer pessoa que sofra de dor de cabeça é fisicamente atingida e mal consegue pensar com clareza. Dores de cabeça regularmente recorrentes podem estar acompanhando sintomas de uma doença e requerer atenção médica. Se a causa for desconhecida, a auto-ajuda fará mais mal do que bem, assim como a aderência ao tablet.
As causas mais comuns de dores de cabeça
A maioria das dores de cabeça está relacionada com:
- muita carga de trabalho
- falta de sono
- dor de cabeça de tensão
- drogas
- comida
- frio
- meteorosensitivity
- Ar usado em espaços fechados
- visão turva ou óculos mal ajustados
Para dores de cabeça, nem sempre é aconselhável recorrer à medicação imediatamente. Se um comprimido não atingir o efeito desejado, a dor de cabeça pode ser aumentada em vários comprimidos. Portanto, não use vários tablets.
Terapia para dor de cabeça
Se não houver doenças graves por trás da dor de cabeça, o auto-tratamento deve ser usado em todos os momentos.
1. Dor de cabeça devido a alta carga de trabalho?
Tratamento: Pense na sua saúde e não diminua sua qualidade de vida. Delegado.
2. Dor de cabeça devido a medicação?
Tratamento: Consulte o seu médico. Só ele pode decidir qual medicina alternativa é melhor para você.
3. Alimentos e dores de cabeça?
Dores de cabeça alimentares são comuns e difíceis de detectar. Se você tem uma suspeita, execute um registro de alimentos. Além disso, registre sua dor de cabeça. Com base nesses registros, o médico pode realizar um teste de alergia mais direcionado.
4. dor de cabeça de tensão?
Dores de cabeça de tensão geralmente resultam de músculos tensos do pescoço e ombro, o que leva um curso crônico no não tratamento. Portanto, requer esclarecimento médico. Dor de cabeça de tensão significa que todo o corpo está em um estado de tensão e começa na área do pescoço e ombro. Assim, o fluxo sanguíneo ideal para o cérebro não é mais garantido. Isso causa tontura, visão turva, uma forma leve de surdez e dor de cabeça.
Tratamento: Se não houver doença comprovada para cefaléia do tipo tensional, o autotratamento com procedimentos de relaxamento é fácil de realizar e efetivo.
Uma curta caminhada durante o intervalo é ideal para reabastecimento. Ar fresco e muito oxigênio fornecem uma cabeça clara, bom humor e repelem dores de cabeça. Não deixe que o mau tempo o retenha.
Desligar a vida cotidiana solta os músculos tensos. Mime-se com um banho de lavanda perfumado. A lavanda tem um efeito relaxado no corpo, mente e alma.
Aprenda a consciência corporal e técnicas de relaxamento. Os cursos são oferecidos para todas as idades e são fáceis de aprender.
As técnicas mais populares são:
- relaxamento muscular progressivo de acordo com Jacobsen
- Treinamento autogênico
- ioga
- biofeedback
Essas técnicas de relaxamento também beneficiam crianças hiperativas.
Dor de cabeça na osteoartrite:
Desordens de desgaste do pescoço e da coluna torácica promovem dores de cabeça do tipo tensional. As vértebras artríticas e pequenas articulações, que estão ligadas às vértebras, colidem umas contra as outras. No trabalho duro, movimento brusco ou não fisiológico, os redemoinhos podem interferir uns com os outros e bloquear uns aos outros. Devido ao bloqueio, o processo suave é perturbado. As conseqüências são a mobilidade restrita, músculos endurecidos na área bloqueada e dores de cabeça tensionais.
No caso de distúrbios de desgaste, é importante fortalecer os músculos e aprender o comportamento correto do dia-a-dia. Uma musculatura permanentemente tensa pode ter um curso crônico com processos inflamatórios, resultando em cefaléia do tipo tensional crônica.
Os melhores remédios caseiros para uma dor de cabeça
- Coloque suas solas em água fria por dez segundos. Repita várias vezes e, após a secagem, calce as meias quentes.
- Beba um café forte com o suco de limão espremido. O efeito depende da força do café. O café sem cafeína não tem influência.
- Um schnapps de zimbro pode fazer maravilhas. Em seguida, relaxe por 30 minutos com os olhos fechados.
- Calor ou tensões de liberação a frio quando usado corretamente.
- Frio: Eficaz é uma massagem curta e intensa com um cubo de gelo no pescoço e na área dos ombros. Em seguida, cubra quente. Devido ao curto estímulo frio, dilate os vasos estreitados e cause uma melhor circulação sanguínea.
- Calor: Ao aplicar calor, quer seja almofada de pedra de cerejeira ou garrafa de água quente, não exceda meia hora. Uma irritação nervosa existente pode piorar com o uso prolongado.
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