Tratar o calcanhar
Um esporão de calcanhar é um assunto desagradável que parece que você tem uma pedrinha sob sua pele. Muitas vezes, o tecido está inflamado por calcificação no calcanhar, causando dor. Então você tem que estimular a circulação dos tendões ao redor do calcanhar, para que os depósitos de cal possam ser removidos.
Você pode fazer diferentes exercícios de alongamento ou massagem. Eu acho que é melhor andar de bicicleta, subindo a colina. Isso alonga e relaxa os tendões, sangra-os sem irritar ainda mais a inflamação. Infelizmente os depósitos apenas ajudam a aliviar os sintomas, mas não para combater a causa. Pode demorar um pouco para o pé se recuperar.
