De onde vem a dor menstrual e o que a ajuda contra ela?
Cerca de metade de todas as mulheres conhecem o sofrimento regular da dor menstrual. Especialmente no início do período, trata-se de convulsões. A dor no abdômen, abdômen e região pélvica pode ser tão exaustiva que a vida cotidiana deve ser reduzida a zero por apenas algumas horas. Responsável pela miséria é um grupo de hormônios do tecido chamado prostaglandinas.
Causa da dor menstrual
Para a possível implantação de um óvulo fertilizado, o revestimento uterino é uma camada bem perfundida. Aqui as prostaglandinas são produzidas a partir da chamada série-2. Se não vier a fertilização, a membrana mucosa morre. Agora, o hormônio faz com que os músculos do útero se contraiam e o tecido da mucosa é empurrado através do colo do útero através da contração. Isto leva a um fluxo sanguíneo reduzido no tecido e seu suprimento de oxigênio é reduzido. Em algumas mulheres, agora começa a dor comum. Um colo do útero estreito ou um útero chato também pode causar dor. Fatores mentais como estresse e inquietação são mencionados como outra causa.
Duração e concomitantes
Cólicas menstruais variam muito em sua força e duração. Em um ele se foi depois de algumas horas, no outro ele puxa-se ao longo dos dias. Torna-se ainda mais drenante se, além disso, enxaqueca, dor nas costas, diarréia, náuseas e vômitos são adicionados.
O que fazer com a dor aguda?
Se você não quiser usar o analgésico imediatamente, você pode apoiar o relaxamento do útero com chás de ervas, como yarrow, manto de senhora, camomila, erva-cidreira ou árvore casta. Calor no abdômen ou nas costas pode aliviar a dor. Garrafa de água quente, banhos quentes ou almofadas de pedra quente cereja? Tudo que é agradável é permitido.
Melhor circulação através do movimento
Se você quiser se mover (e pode), você pode dar um passeio. Qualquer coisa que promova a circulação sanguínea ajuda o revestimento do útero a se soltar. Exercícios de ioga, ginástica, caminhada nórdica ou ciclismo aliviam a pélvis e a área posterior. Até mesmo um orgasmo funciona, porque não apenas as endorfinas que aliviam a dor são liberadas, mas também relaxam os músculos do abdômen durante a contração muscular.
Preste atenção à nutrição
Uma semana antes do período menstrual, recomenda-se prestar atenção especial à dieta. Agora, o abandono de alimentos de origem animal como carne, salsicha, ovos ou leite é anunciado, pois são a matéria-prima para a formação de prostaglandinas da série-2. Além disso, açúcar, álcool e sal de mesa devem ser evitados tanto quanto possível.
Mantenha o magnésio sob controle
A dor menstrual também pode ser agravada pela deficiência de magnésio. Um monte de magnésio contém nozes, bananas, germe de trigo, legumes e arroz integral.
A medicina convencional depende de analgésicos
Se analgésicos são usados, é importante que a dor grave recorra a uma preparação que inibe a formação de prostaglandinas e, assim, resolve as cãibras. Aqui, uma discussão com o farmacêutico ou farmacêutico vale a pena, porque as mulheres relatam que muitas vezes tentam analgésicos em momentos de necessidade, mas eles trazem pouca melhora ou "bater no estômago". Além disso, a inibição das prostaglandinas causadoras de convulsões da Série 2 também afeta as prostaglandinas da Série 1 e da Série 3, e estas são importantes na inibição da inflamação ou na redução da coagulação sangüínea.
E a pílula?
Se nada ajudar, algumas mulheres decidem tomar a pílula. Isso impede a ovulação e a formação do endométrio é reduzida. Em casos raros, as mulheres continuam a se queixar de dor. Neste caso, uma mudança do medicamento pode ajudar.
Certamente você tem mais dicas, porque já há 5.000 anos, na antiga Mesopotâmia, as mulheres sofriam da "doença" recorrente, e as prostaglandinas certamente não eram discutidas naquela época.
