Dor nas costas em tensão - ajuda imediata!
Até mesmo uma pessoa saudável tem dor nas costas. Longa sessão, movimentos errados, elevação de costas tortas na caixa, etc. Um exercício rápido ajuda.
Fique em pé, com as mãos na cintura. Pés separados, pernas ficam calmas. Então sacuda violentamente a parte inferior do corpo - só a parte inferior do corpo! A parte superior do corpo permanece calma. Faça uma pausa e agite novamente.
Este exercício é bom para pessoas com ossos e articulações saudáveis. Quem z. Por exemplo, se você tem peças de reposição em seus quadris ou joelhos, é melhor perguntar ao seu médico.
