Não esqueça de beber com garrafa rotulada
Quem não sabe disso: você chega em casa do trabalho à noite e seus templos "palpitam". Um sinal claro para mim que eu esqueci de beber novamente.
Infelizmente, muitas vezes tive problemas com isso neste verão. Então eu tive que criar um plano (pelo menos para o trabalho). Tomei uma garrafa de 1,5 litro de água e com uma caneta à prova d'água a cada poucos centímetros uma barra preta horizontalmente pintada na garrafa e escrevi as horas do relógio 8-17 ao lado dela.
Cada barra ganha sua própria hora. Contínuo. A garrafa fica bem ao lado do monitor. Por exemplo, se eu olhar para a garrafa às 11 horas e o nível da água é apenas "9 horas", você tem que beber tanto que o "relógio da garrafa de água" está correto novamente. Em qualquer caso, eu consegui beber 1,5 litros até o final do dia de trabalho.
Depois de alguns dias, você se acostumou e, inconscientemente, bebeu muito mais :-) Experimente (mesmo que os dias quentes provavelmente acabem agora).
