retirada da droga? Será um pouco mais fácil
Durante anos eu estava cheio de remédios, e então chegou a hora em que eu não precisava deles! O que era aparentemente impensável para os médicos, porque um plano real, como eu me afasto de todas as coisas químicas, não tinha ninguém! Pelo contrário: em alguns casos, até me foi prescrito material que é conhecido por viciar ainda mais.
Insônia, adrenalina e co.
Ser energizado até as pontas do seu cabelo é uma coisa, mas 36-52 horas sem dormir, esse é outro número da casa. Claramente, pelo menos, senti que esta permanente "sob o poder", com isso juntos. À noite, minhas pernas corriam sozinhas uma maratona, a chamada "hora azul" que eu conhecia muito bem!
Todo o suor ataca - mas na verdade era mais assim, que eu não conseguia mais manter a temperatura. De calafrios a ataques de calor, passamos parte a segundo - a menopausa é um acéfalo.
Nutrição básica, esportes e tai chi
Em vez disso, notei que posso aliviar os sintomas através da dieta apropriada, o que eu bebo e também, de alguma forma, alivio do exercício.
Quanto mais básico eu comia, menos adrenalina era derramada. E o que foi derramado, tenho por movimentos moderados (caminhadas, tai chi, yoga) "abtrainiert".
Yoga e tai chi têm o efeito adicional de produzir ou melhorar o equilíbrio mental.
Treinamento respiratório ajuda a descer
Além disso, entrei no treinamento da respiração: inspirado pela respiração profunda do tai chi, concentrei-me deliberadamente nele: inspirando devagar e devagar, aguentando a respiração, entrando e saindo devagar, e de novo desde o começo.
Em retrospecto, posso dizer que qualquer coisa que ajude a distrair sua atenção dos sintomas da abstinência vale o preço do ouro!
Na época, eu estava distraído com um jogo on-line e atividades de administrador relacionadas em um quadro de ajuda: Resolver os problemas de jogo de outras pessoas estava tão ocupado com minha mente que me distraí parcialmente dos sintomas para encontrar a solução. No entanto, eu não me acostumei com muitas outras atividades, mesmo que eu gostasse de fazer o contrário. Faça música, cante, pinte, escreva - nada deu certo. Mas todos devem experimentar por si mesmos, o que funciona.
Além disso, a pintura terapêutica (por exemplo, móveis antigos polidos, molduras de pintura ou panelas de barro) tem um efeito muito relaxante e distrai bem.
Conclusão: eu nunca faria isso no hospital
Para todos os meus medicamentos (e, acima de tudo, dependência de codeína), minha retirada levou um total de 2 3/4 anos.
Muitos dizem que isso só pode ser feito corretamente no hospital - eu discordo fortemente disso!
Primeiro, dificilmente alguém pode simplesmente pendurar suas vidas por menos de três anos, e segundo, simplesmente não tem as opções de distração que precisa. Eu não gostaria de correr por noites em corredores de um hospital se eu não conseguir dormir.
Segundo as estatísticas, a taxa de desistências, bem como a taxa de recaída daqueles que chegam em casa, é exorbitantemente alta, ainda:
É uma questão de mentalidade
O que sempre me manteve foi o fato de que eu tinha um bom motivo para parar: eu finalmente não precisei disso depois de 10 anos! Cada novo dia, cada nova redução foi uma recuperação da qualidade de vida e liberdade.
Até hoje, é só usar medicamentos fitoterápicos ou a farmácia da natureza, li muito sobre os diferentes efeitos de alimentos, frutas, verduras e, em geral, para mim, e meu corpo também desenvolveu uma sensação completamente nova.
Não desista da responsabilidade por si mesmo. Defina um objetivo, trabalhe na sua qualidade de vida ou aumente-a! E sim: funciona!
