Treinamento muscular dos olhos para visão deficiente e olhos severamente estressados
Cerca de 40 milhões de alemães com mais de 16 anos usam óculos. Isso corresponde a cerca de dois terços da população adulta. Esse número permaneceu relativamente constante nos últimos 15 anos, embora a proporção de usuários de óculos mais jovens tenha aumentado significativamente. Embora tenha sido 26% dos jovens de 20 a 29 anos em 2008, hoje já são 32%. Em comparação, em 1954, eram apenas 11%. Esses números foram usados no chamado "estudo de óculos"? em nome do Conselho de Administração Good Vision (KGS) determinado.
Estresse ocular na tela
Especialistas culpam as mudanças nas condições de vida e trabalho para este aumento significativo. Em primeiro lugar, isso significa o uso muito maior de computadores e smartphones. Ler ou visualizar conteúdo no monitor ou exibir demandas e coloca uma grande pressão nos olhos. Como, de acordo com o Escritório Federal de Estatísticas, 87% das residências são equipadas com PC, laptop ou tablet e 97% de todos os alemães possuem um telefone celular ou smartphone, isso é certamente uma revolução nos hábitos de visualização humana. E que as revoluções nem sempre trazem o melhor é bem conhecido.
Meu relacionamento pessoal
Tudo isso eu escrevo aqui sentado na frente da tela do meu PC, os óculos no nariz. Minha visão pobre, no entanto, não se deve à era digital. Quando ela foi diagnosticada aos 11 anos, os PCs ainda eram ficção científica. Eu provavelmente herdei minha miopia progressiva maligna do meu pai. Em contraste com a miopia benigna (benigna), que não progride desde a idade de cerca de 25 anos, meus valores de dioptria continuam a subir de forma constante em pouco menos de 50 anos. Até agora, tenho cumprido bastante a cada dois anos para conseguir novos óculos com lentes mais fortes. A partir da metade da década de 40, uma presbiopia foi adicionada, de modo que agora tenho que usar um par de óculos varifocais (somente os problemas com a conversão podem ser um post inteiro). O status quo atual é: direito -3,25 dioptrias, esquerda -3,00. Não soa dramático, mas com bastante facilidade para uma sensação desamparada sem óculos. No oeste selvagem, eu provavelmente já estaria morto porque não vi ninguém colocando a arma em mim. Quanto a (para mim) más notícias. Agora, para os bons: com o treinamento dos músculos dos olhos, posso melhorar a visão natural dos meus olhos.
William Bates versus médicos
Oftalmologistas de saída (oftalmologistas) aprendem tudo sobre o tratamento da deficiência visual por meio de óculos. O fato de este método de tratamento ser apenas sintomático é óbvio: a lente do olho corrige somente o erro de refração da lente no olho. Nada mais. No entanto, o músculo ciliar anular é responsável pelo ajuste da visão para longe ou perto da lente do olho. Ele muda, dependendo da tensão, a forma do suspenso nele com lentes de fitas e garante uma visão nítida. Então, o que poderia ser melhor do que treinar esse músculo para alcançar um foco melhor? Exatamente nesta suposição, o treinamento dos músculos oculares é baseado no oftalmologista americano William Bates. Ele já desenvolveu um treinamento de visão na década de 1920 para fortalecer os músculos oculares. O oftalmologista e o oftalmologista de hoje gostam de retratar Bates como um charlatão, o que não é surpreendente: a correção de sua teoria traria sérias perdas financeiras para ambas as profissões. As experiências positivas de inúmeros pacientes que alcançaram bons resultados com o método Bates falam uma língua diferente. Em caso de dúvida eu decido pelo réu, então comecei a tentar alguns exercícios do método Bates. Uma coisa posso dizer depois de três semanas: meus olhos se sentem muito melhores. Quando eu sento na tela por um longo tempo, posso relaxar meus olhos com os exercícios descritos abaixo e vale a pena sozinho. O tempo ainda é muito curto para uma melhoria significativa na minha visão, mas eu fico na bola. 
O Método Bates para Melhor Visão sem Óculos 18,75 ?
Dois exercícios básicos
Claro, os exercícios são feitos sem óculos.
exercício acomodatícia
- Estenda a mão esquerda com o dedo indicador levantado até cerca de metade do comprimento de um braço ao nível dos olhos.
- Fixe o dedo indicador e coloque o dedo indicador direito com o braço estendido na mesma direção atrás do dedo indicador esquerdo.
- Se você olhar o dedo indicador esquerdo, verá TRÊS dedos. No meio do dedo indicador esquerdo e à esquerda e à direita ao lado, uma imagem dupla do dedo direito.
- Em seguida, concentre-se no dedo indicador direito (traseiro). Há novamente três dedos para ver: no meio do dedo indicador direito, nas laterais de uma imagem dupla do dedo esquerdo.
- Alterne entre as duas perspectivas algumas vezes (dependendo da sensação de esforço).
- Termine o exercício no seu dedo direito e concentre-se em um assunto por trás dele.
Com um pouco de treinamento, o exercício também funciona com outros objetos na sala e pode ser integrado de maneira discreta à vida cotidiana.
exercício de fusão
- Estique as duas mãos com a palma virada para cima, cerca de metade do comprimento de um dos braços para a frente.
- Concentre-se nas palmas das mãos.
- Então, lentamente e uniformemente, espalhe suas mãos para a direita e para a esquerda, mantendo os olhos voltados para a frente. Os olhos estão agora procurando por um novo objeto para focar, atrás do ponto onde as mãos estavam. Deixe acontecer, mas ao mesmo tempo perceba as mãos na borda do campo de visão até que elas desapareçam do campo de visão.
- Lentamente, junte as mãos novamente e observe a partir de que momento os olhos decidem focar novamente nas palmas das mãos.
- Repita isso algumas vezes.
Eu definitivamente vou dar-lhe uma atualização em algum momento, se os exercícios tiveram um efeito positivo na minha visão pobre. Se você está interessado em um post com mais exercícios, me avise nos comentários.
