Vida saudável com autodisciplina e intervalo de jejum
Com autodisciplina, nutrição equilibrada e jejum intervalado para encontrar uma vida mais saudável.
Agora chega a hora novamente, no exuberante e mais frequentemente mordiscado, eu digo que há pouco antes do Natal. É também apenas uma questão de vida para entrar em algo delicioso e frustrante o constante abandono das coisas bonitas. A única coisa irritante é que as deliciosas coisas ficam mais rápidas em seus quadris e se recusam a desaparecer.
jejum intervalo
Eu já havia mencionado uma vez que me deparei com o muito elogiado jejum Intervall, e apesar das preocupações iniciais terem começado. Existem várias formas de jejum, eu escolhi o método 16/8. Hoje, quero compartilhar com você minha experiência de dois anos, incluindo uma foto.
A foto da esquerda me mostra um pouco gordinho com hipertensão, falta de ar e problemas nas articulações.
A fotografia certa mostra-me em forma, saudável, desportiva e completamente satisfeita, até as queixas de saúde se dissolveram no ar.
O intervalo de jejum não é uma dieta, mas uma mudança de dieta muito eficaz que pode durar uma vida inteira.
Entre a foto da esquerda e da direita há um tempo de quase dois anos e doze quilos.
O que eu fiz?
Como de costume, tomo café da manhã às 9 horas da manhã com pãezinhos, queijo, geleia e café.
Almoço como sempre, claro recém-cozido, muitos legumes e grãos integrais, pouca carne.
Jantar também normal, gosto de saladas, ovos, peixe ou frango. O jantar é às 17: 00h e o jantar termina até o café da manhã.
Foi tudo o que fiz e agora está acompanhando. Para sempre acompanhar, é necessário um bom equilíbrio. Meu velho Soehnle ainda pesa, mas infelizmente não a gordura corporal e o músculo. O teste de produto da FM para um Soehnle Shape Libra veio ao meu coração.
Informações sobre a escala:
Para prever isso, estou absolutamente feliz com essa escala. Esta balança Soehnle é de alta qualidade e parece chique, moderna e robusta. A plataforma feita de vidro é grande o suficiente para que você possa escalar confortavelmente a balança sem ter que mudar sua posição várias vezes até que o resultado esteja correto. A tela é agradável e grande, forte e clara. Isso é realmente uma vantagem absoluta. Eu também acho que a balança é alimentada por 3 pilhas AAA e não com células-botão, como acontece com outras escalas.
Medido é:
- peso
- gordura
- teor de água
- porcentagem de músculo
- IMC.
Outras experiências, por exemplo Por exemplo, para conectar as balanças com o aplicativo Soehnle via Bluetooth, primeiro tenho que fazer isso, o que, por sua vez, leva algum tempo da minha parte.
De qualquer forma, um bom equilíbrio é importante para manter o controle de valores corporais saudáveis.
Suportado por Soehnle e TheFruitAndFlowerBasket com um produto Soehnle gratuito.
