Aprenda melhor - 10 dicas finais
Seja para um retiro, um teste ou outro teste: em algum momento chega a quase todo mundo o tempo em que temos de nos apinhar. Mas como você faz isso melhor? O que deve ser considerado e quais são os tabus absolutos quando se trata de aprender? Eu juntei as dicas mais importantes para o aprendizado bem sucedido aqui.
1. Não é fácil - planeje a fase de aprendizado
Quando as coisas levam a sério o aprendizado, o material geralmente aparece como uma montanha insuperável, elevando-se à sua frente. Isso não é exatamente propício para motivação. Portanto, é importante ter uma visão geral no começo: o que preciso saber para exame ou exame? Quais tópicos ocorrem?
É melhor fazer uma lista em que você anote todo o material de estudo em seções significativas. Como próximo passo, pode ser útil marcar as lições, que podem ser mais extensas ou particularmente difíceis. Porque isso ajuda no planejamento de quanto tempo é necessário para cada etapa.
Importante também: Você salva os "adversários do medo"? tópicos particularmente pesados ou volumosos? não até o fim! Isso só faz frustração e cria uma pressão desnecessária. É melhor criar um mix e colocar os grandes pedaços entre algumas unidades mais leves e mais curtas. Isso garante que entre você sempre tenha um senso de realização. Isso mantém você sintonizado e o humor positivo dá ao cérebro um novo ímpeto.
2. Definir tempos fixos de aprendizado
Uma consulta regular ajuda a entrar no clima de aprendizado correto? e é um remédio comprovado para o "Aufschieberitis". Dependendo da extensão da substância, faz sentido manter uma certa quantidade de tempo para aprender em um dia ou uma semana. Importante: Este tempo é então para aprender sozinho? sem distração e "apenas rápido de novo". É melhor escolher o tempo de estudo diário ou semanal para que você possa trabalhar concentrado e sem perturbações durante esse período.
Você deve ter o cuidado de escolher um horário em que não tenha outras obrigações e a experiência esteja em forma. Os madrugadores costumam ser mais receptivos pela manhã e, no caso dos que dormem mais, a tarde provavelmente será mais produtiva. No entanto: Corujas da noite real dificilmente existem. Tarde da noite nosso cérebro não é mais muito receptivo por razões biológicas. Durante o dia, portanto, o tempo de aprendizado já deveria estar.
Certifique-se de não terminar as tarefas mais difíceis dentro do tempo de estudo. Porque então você já está exausto de qualquer maneira e não é tão receptivo. Além disso, existe o perigo de ficar frustrado no final? e isso atrapalha o merecido descanso.
3. Pausas suficientes
Embora o tempo seja essencial, os intervalos são importantes. Nesse meio tempo, nossos cérebros precisam de tempo para processar o que eles fizeram e mudar para "inativo" por um curto período de tempo. Após 90 minutos, você deve fazer uma pausa de 10 a 20 minutos. É melhor ficar em pé por um momento, andar um pouco e fazer a circulação novamente através do exercício. Isso também fornece ao cérebro uma nova energia.
Essas pausas também são ótimas para beber um copo de água e comer um pedaço de fruta. Porque sem fluido suficiente, ele nem escorrega em nossos cérebros. Oito copos de água ou chá sem açúcar devem estar lá por dia? mesmo que não nos sintamos com muita sede. Um lanche de frutas pequenas também pode ajudar o cérebro a pular novamente. Bem adequado são maçãs, laranjas, abacaxis, uvas e afins. Porque a frutose fornece energia para continuar.
4. O ambiente certo
Mesmo que sejamos mais do tipo caótico e não do mais puro: vale a pena arrumar a aprendizagem? pelo menos na mesa de trabalho. Porque em um ambiente ordenado é mais fácil se concentrar no essencial. Além disso: Se temos que cavar constantemente montanhas de papel e entre coisas para os documentos, custa tempo e quebra a concentração. Portanto, faz sentido banir a distração da mesa.
Também ajuda muitas pessoas a não estudarem em casa, onde há muitas distrações. Em vez disso, você pode procurar um lugar na biblioteca, por exemplo? o resto, além disso, promove a concentração. A grande vantagem: a separação espacial de aprendizado e recreação ajuda a nos colocar no clima de aprendizado correto.
Falando de calma: Música, uma corrida na TV de fundo e similares são bastante contraproducentes. Pois, embora não percebamos, esses estímulos provam recursos de nosso cérebro que podemos precisar para aprender.
5. Garantir a equalização
Quanto melhor nosso cérebro é perfundido, mais eficaz ele funciona. Enquanto o aprendizado geralmente é silencioso, é ainda mais importante equilibrá-lo durante os intervalos ou à noite. Estudos mostram que exercícios e exercícios regulares aumentam a aptidão mental. A corrida ao redor do bloco, portanto, geralmente traz mais do que o décimo café. Então nos sentimos mais alertas e é mais fácil gravar coisas novas.
6. Use os canais certos
Nem todo mundo aprende da mesma maneira: alguns memorizam o que ouvem, outros lêem e outros aprendem melhor quando escrevem suas próprias coisas. Geralmente, faz sentido não se limitar a um canal de aprendizado. Assim, você pode registrar um relacionamento complexo como um diagrama ou mapa mental - isso ajuda a entender o resumo. Também leitura alta em voz alta, passagens de marcação coloridas ou reescrita pode ajudar.
Um clássico comprovado são os cartões de índice. Porque, mesmo quando escrevemos e resumimos os pontos essenciais, memorizamos o conteúdo. Ao mesmo tempo, os cartões facilitam a repetição do material: nos perguntamos, por assim dizer, e isso consolida a memória. Também é sensato dar uma olhada no aprendizado diurno ou relembrá-lo à noite. Porque então o cérebro processa essa informação durante a noite e de manhã ela é armazenada.
7. Aprender em equipe faz com que você seja mais inteligente
Se realmente aprendemos algo, é difícil determinar em tímpanos puros. Porque coletar informações e depois recuperar o que você aprendeu são dois pares de sapatos. Por isso, é ainda mais importante não estudar sozinho. Deixe-se interrogar pelos outros e encontre uma equipe de aprendizado.
Embora o aprendizado real ocorra de forma independente? Todo mundo aprende em seu próprio tempo e lugar. Mas uma vez por semana ou em outros intervalos você se encontra e pergunta um ao outro o que eles aprenderam. O truque aqui: Quando explicamos algo para os outros, memorizamos a substância de forma mais eficaz.
8. Durma bem
Mesmo se a tentação é aprender até tarde da noite? não faça isso! Porque nada é mais importante para a nossa memória do que o sono. Somente nesse intervalo, o cérebro define a memória de longo prazo e classifica o dia registrado. Isso cria espaço para coisas novas e, ao mesmo tempo, garante o que você aprendeu. Se sofremos com a falta de sono, esquecemos mais e podemos absorver menos novidades. Certifique-se de dormir o suficiente? melhor peneirar até oito horas.
9. Programe recompensas
Custos de aprendizagem vencidos? Todo mundo sabe disso. Apenas a perspectiva de ter que passar dias, semanas ou até meses com os tímpanos não é exatamente motivadora. Por isso, é ainda mais importante definir metas e recompensar-se novamente. Desde o início, planeje dias entre as lições que você é livre para fazer e trate-se com algo bom.
10. Não até o último segundo
Mesmo que seja escasso e o pânico se instala: não aprenda até o último segundo! No dia anterior ao exame ou exame, você não deve mais empinar novos conteúdos. Apenas repita o que você aprendeu e vá para a cama cedo. Em nenhum caso, deve-se tentar, logo antes da data do teste, continuar agitado para fechar as últimas lacunas. Porque isso causa o oposto: a nova informação perturba o cérebro enquanto o aprendeu a recuperar. No pior dos casos, um blecaute ameaça.
