Solta 1 kg em 3 dias
Solta 1 kg em 3 dias sem se atormentar.
Após as férias, eu tenho de todo o Schlemmerreien e muito pouco exercício, 1 kg a mais nas costelas, e desde que eu não gosto de aumentar os quilos, eu luto contra o mesmo. Em 3 dias eu facilmente perco 1 kg, sem me atormentar.
E foi assim:
De manhã bebe um copo grande de água, uma xícara grande de café com um pouco de leite desnatado, às 11 horas tive a sensação de fome, não tão agradável, então novamente um copo grande de água com uma pitada de sprite, já que tive a necessidade de gosto, no Molhe uma colher de sopa de lentilha não refinada. Beba com um pouco de deglutição e à medida que a linhaça se deposita no fundo, adicione mais água até os grãos inteiros desaparecerem.
Já que você já bebeu cerca de 500 ml de água e está maravilhosamente cheio. À tarde fiz um smoothie por volta das duas da tarde feito de uma ameixa, uma maçã e uma laranja com uma colher de chá de linhaça.
Jantar por volta das 17 horas e bastante normal, só um pouco menos. Como recompensa, um chocolate e 3 libras de adeus.
