Gordura novamente após a dieta - o que você pode fazer?
Para entender o efeito yo-yo, você precisa saber como o tecido adiposo é construído. É a camada protetora dos nossos órgãos e tem vasos sanguíneos e tratos nervosos.
As células de gordura não são passivas porque estão em contato constante com o cérebro. Isso acontece por meio de hormônios que são armazenados e secretados no tecido adiposo. Estes são produtos bioquímicos como a leptina, que realmente regulam nosso apetite maravilhosamente. Mas se eles são perturbados pela perda de peso, eles atacam: a pessoa se sente mal, ele congela, fica nervoso. Assim que o homem come, eles se acalmam. E para piorar as coisas, as células adiposas ainda se multiplicam. Então, algumas pessoas são mesmo alguns meses após a dieta mais espessa do que antes. Células gordas aterrorizam os seres humanos!
Mas o homem tem uma mente. Tudo o que acontece na vida é polarizado no cérebro. Ninguém está sobrecarregado por alguma coisa? Nenhum monstro sob a mesa me obriga a comer três pratos de espaguete com molho cremoso espesso. Isso só acontece na minha cabeça. Quando eu sou ganancioso, meu cérebro diz que sim, isso é delicioso, eu como isso, você pode controlar esses pensamentos. À vista da comida deliciosa, você pode se educar. Como? Repreendendo as células de gordura (alto ou silencioso). "Eu falo com você, células de gordura, você não consegue o que quer. Não, não, não. Eu não quero que você continue se espalhando no meu estômago. Não, não, não! Isso lhe dará tempo e ganância vai facilitar.
Todo mundo tem seu próprio jeito de ser consciente e disciplinado. É importante que não surja nenhum ZWANG. Qualquer alimento que seja muito doce e muito gordo pode ser comido. Só devagar você deve reduzir a quantidade. 3 pedaços de chocolate (não a mesa inteira!), 1 pedaço de bolo de creme (não 2!). Então mude para um punhado de passas, um punhado de nozes, um pedaço de bolo. Porque essas coisas doces são um bom substituto. Todo mundo precisa descobrir por si mesmo que trata com menos calorias bom gosto. A mudança de dieta inventada é mil vezes melhor do que uma dieta milagrosa. Também ajuda a adicionar todas as calorias à noite com um gráfico de calorias.
Dica: Quem é muito gordo e demora mais para perder peso, deve se juntar a um grupo. Ofertas com orientação nutricional estão disponíveis no seguro de saúde.
