Biscoitos energéticos - saudáveis e simples - sem açúcar e trigo
tempo
Tempo de preparação: 10 min.
Tempo de cozedura ou cozedura: 20 min.
Tempo total de preparação: 30 min.
Os atletas vão amá-los, as crianças podem fazer um lanche, um lanche entre os dois: biscoitos energéticos sem açúcar e trigo!
ingredientes
- 1 ovo e 1 banana - isso deve ser
- 1 colher de sopa de quark - pode ser, não deve
- Passas ou cranberries, nozes ou amêndoas, sementes como sementes de girassol, gergelim, linhaça - à vontade
- Aveia, conforme necessário
preparação
- Os ingredientes secos são triturados ou moídos.
- Ovo, banana e queijo cottage são misturados, sementes adicionadas.
- A massa agora está bem macia, então agora a farinha de aveia é usada. Flor ou flocos derretidos. Colher de sopa, deixe inchar um pouco até que a massa esteja grossa, dura e espalhe.
- Coloque a pilha no papel manteiga e espalhe-a com uma colher de sopa molhada.
- Asse a 180 ° por cerca de 20 minutos.
Pode ser que a doçura das passas não seja suficiente. Então uma colherada de mel seria útil.
Eu também fiz alguns flocos de chocolate.
