Protein Shake Frozen - alternativa ao pudim / sobremesa
tempo
Tempo de preparação: 10 min.
Período de descanso: 2 min.
Tempo total de preparação: 2 horas 10 minutos
Batido de proteína refrigerado a gelo: como uma alternativa ao pudim / sobremesa ou como um shake normal.
Se você costuma usar o shake de proteína, você pode encontrar uma alternativa para colher aqui. Especialmente se o shake é para substituir uma refeição inteira como parte de uma dieta, acho que ele simplesmente faz melhor nesta forma do que a versão líquida regular.
preparação
- Encontre o shake shake de proteína certo, também em vários sabores. É importante que não coagule facilmente, mas o batido está bem saturado. Dica: "Inko Active Pro 80" é o meu favorito, ele também vem em muitos sabores diferentes
- Agite o batido com leite com baixo teor de gordura ou leite integral, tome um pouco menos de leite do que com um batido "normal". Eu prefiro uma varinha para isso. Também pode ser limpo rapidamente no meio, se eu quiser colocar várias variedades em um copo.
- Dependendo do sabor mix diferentes sabores, em uma tigela de vidro / sobremesa, etc camadas. Coloque isso na geladeira ou no freezer.
Acabei de colocá-los na geladeira, lá por pelo menos 1-2 horas, até que a massa tenha solidificado corretamente. A consistência é então comparável ao pudim caseiro. No congelador é mais rápido.
Você também pode misturar várias porções e manter na geladeira por pelo menos 2 dias. Enquanto o leite continuar ...
Esta ideia não vem de mim, mas daqui: crosli.de/eiweissshake-diaet-protein-shakes-zum-abnehmen.
