Reduza a quantidade de comida
Os dias de Natal acabaram, os quilos voltaram ... Acho que a maioria das pessoas conhece esse dilema. Há um grande desejo de baixar de 1 a 2 quilos rapidamente. Claro, o primeiro passo é reduzir a quantidade de comida. Para conseguir isso, existe um truque muito simples! Imediatamente antes da refeição beba 2 - 3 copos de água parada! Isso enche o estômago e tem quase o mesmo efeito que uma partida! (apenas sem calorias!) Este método também é muito útil se entre os tempos as pequenas pragas da fome. Então você pode unir o tempo até a próxima "refeição maior". Você também recebe o recomendado 2 - 3 litros de água por dia solto :)
Naturalmente, este método não o impedirá, mas não o ajuda a comer demais.
