Seitenstechen Assistente Rápido

Quem não sabe disso, acaba de começar a correr, e te pica sob as costelas que você não consegue respirar corretamente. Aqui estão algumas dicas para evitar isso:

1. Não coma nada antes! O sangue é necessário ao correr nos músculos e não no trato digestivo, de modo que o suprimento de sangue nos órgãos digestivos é interrompido e os músculos lisos do intestino ficam apertados.

2. Enquanto corre ... respire o mais uniformemente possível: por exemplo. Inspire por 2 passos, expire 4 passos.

3. Se eles estão lá afinal de contas ... ande devagar, braços erguidos e calmos e respire fundo. Se possível, estique as páginas um pouco.