Dormir legal apesar do calor - alguns truques
Quando sentiu 300 ° C no quarto, adormecer já é difícil. Aqui está uma pequena coleção de dicas para adormecer bem:
Cortinas diurnas / cortinas na frente e janelas para, arejando apenas na manhã fria e à noite fria.
Use lençóis em vez de edredom (alternativa: toalha de banho)
Tomando banho morno antes de dormir
Nada mais para comer antes de dormir
Taças de água ou lençóis molhados (a roupa também pode pendurar), não cobrir com ela.
Ventile, mas configure para que você não fique exposto a rascunhos diretos.
Desligar aparelhos elétricos
Roupa de dormir antes de dormir no congelador
E a melhor dica do usuário enquanto adormece:
Encha uma garrafa de água quente com água gelada e coloque-a na geladeira. Mas cuidado: melhor colocar as extremidades (pernas braços), caso contrário, pode ser seguido por frieza ou rigidez.
Desejo um sono repousante;)
