Fique em forma com exercícios e uma dieta saudável mesmo na velhice
Fique em forma na velhice, como pode ser isso? Sobre o sucesso do meu cliente com Intervall fast eu já relatei aqui. Mas isso não é suficiente, porque quando você recai em velhos padrões, os quilos e o desconforto voltam mais rápido do que você imagina.
Agora faz diferença se você tem vinte ou setenta anos como eu sou. Na idade de vinte eu geralmente tenho muito exercício, seja no trabalho ou no lazer. Você vai correr, dançar ou passar horas em lojas. À noite, muitas vezes para o ginásio.
A maioria, eu não faço mais como um aposentado. Não é tão fácil para muitas coisas e para outras não se sente bem. Por exemplo, eu não gosto de sair à noite. Durante o dia eu gosto de fazer longas caminhadas, nadar ou andar de bicicleta. Mas isso não é suficiente para estar apto o suficiente. É por isso que pensamos em algo em casa.
Então eu continuo em forma:
- Eu comprei um stepper para treinar os músculos das pernas todos os dias. Isso é especialmente importante para mim com dois quadris artificiais.
- No banheiro pendurar firmemente ancorado no aquecedor de toalhas de parede, dois grossos cabos de borracha com alças. Com ele faço exercícios diários para a musculatura do braço e para os ombros.
- Na cozinha da tábua de cortar, posso prender alças de espuma para dobrar o braço.
- Um tapete de exercícios também está disponível no quarto e também são usadas borrachas largas.
- Eu uso os halteres para fortalecer os músculos do braço um pouco. Pela minha diminuição, foi necessário apertar a pele novamente.
Tudo é tão oculto ou arrumado depois do uso que meu pequeno apartamento não parece uma academia.
É assim que tenho ganho peso e saúde há quase dois anos. Claro que com a dieta saudável habitual.
Claro, para controlar tudo e ficar de olho, você precisa de um equilíbrio razoável. Eu decidi testar o teste do produto Soehnle Shape Sense Connect 200.
Info:
Uma escala de composição corporal que mede a gordura corporal, a água corporal e a massa muscular. Isso é importante para mim porque depende da minha dose de medicação.
Você insere os dados do seu corpo na escala e calcula a necessidade de calorias, o IMC e para até oito pessoas. É possível gravar todos os dados durante o processo de pesagem através de um aplicativo e Bluetooth e, assim, armazenou todos os seus valores no smartphone.
Para mim, isso não é nada com o smartphone, porque eu só tenho um celular simples e o uso apenas para fazer ligações telefônicas.
Eu a pesagem normal e posso ler meus valores imediatamente na balança.
Finalmente, eu posso dizer, eu gosto muito do Soehnle Libra, já por sua grande tela retroiluminada e fácil operação. Ela fica firme no chão, através da grande placa de vidro espessa como uma superfície de degraus. Você pode fazer muito sobre o aplicativo com as balanças, mas a versão simples é suficiente para mim, coloque-a no topo, pese-a, leia as medidas de gordura, água e músculo, e pronto.
Suportado por Soehnle e TheFruitAndFlowerBasket com um produto Soehnle gratuito.
