Não tome banho imediatamente após o treino
Após o treinamento, z. Como na academia, a pessoa está naturalmente suada e depois pula bem debaixo do chuveiro. Isso não é bom
Após o treinamento de resistência ou força, o corpo ainda está funcionando a toda velocidade. Os músculos queimam mais calorias por um bom tempo do que em repouso, embora você já tenha parado de se exercitar e seus batimentos cardíacos estejam há muito em níveis normais.
Então, se você tomar um banho imediatamente, você vai ficar molhado de suor depois de secar e se vestir.
Enquanto isso, quando eu termino meus treinos ou a aula na academia, eu ando na academia por um tempo, converso com as pessoas, tomo uma bebida e deixo por pelo menos 20 minutos, mais ou menos meia hora. Chuva, então o efeito de frescor também pára.
