Adormecer: noites quentes? Elemento de resfriamento / almofada de gel ajuda

Quando adormecer é difícil, tomo um elemento de resfriamento (gel pad), coloco em uma luva de lavar e levo para a cama.

Lá eu empurro as duas mãos para os lados, até que estejam bem e frias e acaricio meus braços. Então me deito de lado e coloco na artéria carótida. Isso esfria o corpo e torna a noite mais confortável. Claro, a coisa escorregar enquanto dorme, mas você não percebe isso, porque você já havia, agradavelmente resfriado, adormecido.