Motivação para exercitar mais e melhorar a aptidão
Como você costuma se sentir confortável na velhice e se movimentar muito pouco, eu pensava há algum tempo em um rastreador de condicionamento físico para controlar minhas atividades diárias. Desde que veio a oferta para o teste do produto bastante conveniente.
Atividades de controle
O rastreador de fitness mostra no visor Número de etapas, consumo de calorias e taxa de pulso Isso permitirá que eu controle minhas atividades diárias e, assim, me motive a alcançar e talvez até melhorar minhas metas diárias. De acordo com uma recomendação da OMS, você deve caminhar 10.000 ou 8.000 passos por dia ou se mover pelo menos 30 minutos para fazer algo de bom para sua saúde. Esse é meu objetivo.
Na primeira semana, percebi que não é tão fácil de alcançar. Só se eu tivesse feito uma corrida extra ou andar durante o dia eu poderia quase chegar a este número de passo. No entanto, também descobri que o rastreador responde a quase todos os movimentos e vibrações dos braços e conta isso como um passo; por exemplo, fazendo tarefas domésticas e até lavando as mãos ou escovando os dentes. Isso torna a medição do passo bastante imprecisa e, claro, a distância e o consumo de calorias. Quando comparado com um pedômetro que uso no sapato, notei uma diferença de cerca de + 20%. Portanto, você deve ter isso em mente apenas definindo sua meta de etapa um pouco mais alta. Assim, em vez de 8.000, por exemplo, 10.000 etapas, em vez de 10.000 = 12.500 etapas. Além disso, recomenda-se usar o rastreador na articulação do punho esquerdo (com a mão esquerda, é claro, na articulação do punho direito).
Mova-se regularmente
Outra característica positiva é a fácil alerta vibratórioque me lembra depois de muito tempo sentado e me motiva a se mover regularmente, a se levantar e pelo menos dar alguns passos ou se envolver. Isto é particularmente importante porque, de acordo com as últimas descobertas, prolongar sentado em uma única peça deve aumentar o risco não só de dores nas costas e pescoço e outros problemas ortopédicos, mas também de diabetes, câncer e doenças cardíacas. Isso é especialmente importante no trabalho de escritório, em que você deve interromper o longo período sentado, por exemplo, ao fazer chamadas ou outras atividades, como cópia, envio de fax, digitalização etc.
movimento é um dos requisitos mais importantes para a saúde e a boa forma, não só na velhice. Não importa necessariamente o quão rápido você se move. Mesmo uma caminhada rápida diária, onde você consegue algo sem fôlego, pode ser suficiente. O principal é que você se move, porque cada movimento é melhor do que nenhum e é bom para a sua saúde e melhora a sua forma física! O exercício regular é projetado para reduzir o risco de desenvolver doenças cardiovasculares em 20% e a chance de contrair câncer de mama ou de cólon em 25%!
Pelo Medição taxa de pulso Eu posso julgar minha condição geral de fitness e sempre posso ver se estou na faixa de pulso ideal para mim.
informações
O rastreador de fitness Fit Connect 200 HR é muito leve e estreito e pode ser usado muito bem no pulso, mesmo durante a noite, porque você mal o sente. A pulseira é feita de plástico macio com fecho de fivela como um relógio de pulso, o que a torna bem protegida e não consegue se resolver, como deve ser o caso de algum outro rastreador. A perfuração da fivela varia de muito estreita a muito larga.
O associado Ladekabel com uma porta USB, por outro lado, é bem curto. Está ligado ao rastreador por meio de ímãs. Como estes são bastante fracos, a conexão não é muito apertada e mesmo com um leve toque do rastreador, o carregamento pode ser interrompido.
Os anúncios no display são muito brilhantes e, portanto, podem ser lidos bem mesmo sob a luz do sol. Desde que eu gostaria de usar o rastreador, mas como um relógio, eu acharia melhor se a exibição de hora e data girasse 90 graus na tela e, acima de tudo, permanentemente exibida, e não fosse pressionada toda vez para ler o relógio, o sensor de toque ,
o pulso no pulso é feito por dois sensores ópticos de LED. A luz verde é emitida da parte de trás da pulseira para o pulso, que é refletida em diferentes velocidades, dependendo do volume de sangue, após o qual o valor do pulso é calculado e exibido. Esta medição de pulso funciona relativamente bem, eu poderia dizer que, em comparação com o meu pulso de antebraço e monitor de pressão arterial. Os valores medidos tinham apenas um pequeno desvio. A medição de pulso também pode ser desativada, enquanto a duração da bateria pode ser aumentada ligeiramente.
O especificado na descrição vida útil da bateria Infelizmente, não posso confirmar por até 5 dias. Totalmente carregada, a bateria dura no máximo 2 a 3 dias, embora eu tenha quase sempre desativado a medição de pulso. Uma carga completa demora cerca de 60 a 80 minutos.
Infelizmente, ainda não posso julgar como o aplicativo Soehnle Connect funciona porque não possuo um smartphone, apenas um simples telefone celular e um notebook, e por causa da minha pequena pensão eu tenho que economizar um pouco para um tablet no momento.
conclusão: O rastreador de fitness Fit Connect 200 HR da Soehnle é bem adequado para iniciantes para medir e melhorar suas atividades diárias, levando em conta as pequenas deficiências, como a medição imprecisa das etapas e considerando-as conforme descrito.
Suportado por Soehnle e TheFruitAndFlowerBasket com um produto Soehnle gratuito.
