Iogurte de potência com açafrão, gérmen de trigo e sementes de chia
tempo
Tempo de preparação: 5 min.
Período de descanso: 1 hora
Tempo total de preparação: 1 h 5 min.
3 casas de força para a saúde fortalecem o sistema imunológico, ajudam na inflamação e doam proteínas de fácil digestão.
No café da manhã, agora há iogurte triplo enriquecido, já que li muitos ingredientes. Açafrão, também conhecido como açafrão, vem da Índia. Como tempero, deve ter efeito purificador e energizante. Além disso, a cúrcuma é tão anti-inflamatória quanto as drogas. Contém muita vitamina B6, que protege as paredes dos vasos. Tem um gosto amargo, e é por isso que raramente o uso. Agora isso mudou. Talvez a cúrcuma ajude as minhas dores a desaparecerem no joelho direito ...
Os germes de trigo têm muita vitamina B1, B2 e vitamina E. Além disso, o ferro está incluído. Tudo de bom para a sua saúde! Sementes de Chia foram relatadas aqui várias vezes. Também muito rica em proteínas e uma fonte de ácidos graxos ômega-3 essenciais que o corpo não consegue produzir por si só. Aqueles que tomam diariamente podem fazer muito pela saúde do coração.
Eu faço o iogurte de poder assim:
preparação
- 1 xícara de iogurte natural
- 1/2 colher de chá de açafrão
- 2 colheres de chá de sementes de chia
- 2 colheres de chá de germe de trigo
- 1 xarope de bordo colher de chá para torná-lo melhor sabor
- Deixe por 1 hora para permitir que as sementes de chia inchem. É assim que eles desenvolvem melhor o efeito.
