Emagrecimento e purificação com intervalo de jejum
Para todos aqueles que não conseguem implementar uma cura de jejum mais longa na vida cotidiana ou temer os sintomas de deficiência, existe a possibilidade de desintoxicar o corpo mesmo assim, permanecer magro e fazer algo de bom permanentemente: o chamado "Intervallfast".
Intervalos podem ser mais curtos ou mais longos
Dependendo da sua preferência pessoal, os intervalos podem ser mais curtos ou mais longos. O objetivo é sempre privar o corpo de alimentos por um determinado período de tempo para que as toxinas nas células do corpo e as reservas de energia sejam mobilizadas. O metabolismo de açúcar e gordura é ativado.
O método mais simples é pular uma das três refeições habituais por dia. Alguns juram pelo "Jantar Cancelando"? e vá para a cama com o estômago vazio; Por exemplo, eu prefiro pular o café da manhã e comer às 12 horas, o mais cedo possível, porque isso está mais de acordo com o meu corpo e ritmo de vida. Recomendamos um intervalo de refeição contínuo de pelo menos 14, idealmente 16 horas por dia, durante o qual os processos mencionados acima podem ocorrer.
Quando 5: 2 jejum é em cinco dias da semana, z. B. De segunda a sexta-feira, comido normalmente e às duas, z. B. no fim de semana, em jejum. Além de água, chá sem açúcar e sucos de vegetais, não há mais de 500 quilocalorias por dia, mas nenhum carboidrato.
Disciplina todos os dias
É importante, em todos os tipos de engorda de intervalo, não absorver mais calorias nas fases normais de alimentação do que o habitual. Especialistas recomendam que os iniciantes descansem na Quaresma. No entanto, tenho a experiência de que sou apenas de manhã? Então, no meu intervalo de jejum? ter mais energia para atividades esportivas e, em seguida, especialmente ansiosos para a primeira refeição leve ao meio-dia.
Outra vantagem é que o estômago tem tempo suficiente para se contrair novamente e não se exaurir permanentemente? é e está pedindo mais. Eu sinto isso como uma sensação muito agradável, que também garante uma silhueta esbelta!
O jejum intervalado ainda não foi explorado de forma conclusiva
Como o método funciona em humanos, está atualmente sendo pesquisado em estudos. Experimentos com animais sugerem que essa dieta é desintoxicante e, portanto, prolonga a vida. Em particular, pode prevenir o diabetes. O mesmo poderia se aplicar à esclerose múltipla, à doença de Parkinson e até à demência. Efeitos positivos sobre o sistema cardiovascular são esperados em qualquer caso.
Quando não deveria estar em jejum
Os médicos aconselham certos grupos de pessoas de qualquer tipo de jejum, z. Gestantes, pessoas com baixo peso, pessoas com distúrbios alimentares ou pressão arterial baixa. Por isso, se não tiver a certeza se pode iniciar o intervalo de jejum, deve perguntar primeiro ao seu médico de família.
Curiosamente, venho fazendo o intervalo (diário) jejuando intuitivamente pelo tempo que me lembro, mas só conheço o termo há algumas semanas. Intervalos de comida certamente não são para todos. Apenas escute seu corpo e veja se ele pode ser para você. Claro, em breve haverá muitas dicas para usá-lo, porque o assunto do intervalo de jejum é apenas o que? apesar da dieta? nos lábios de todos. Compre agora 
Saudável e magro através do jejum de curto prazo: Como determinar sua dieta sozinho e sem dieta? 12,99 ?
