Dicas de perda de peso para pessoas que trabalham
Essas pequenas dicas destinam-se a ajudar a trazer mais exercício para a vida cotidiana, especialmente para as pessoas empregadas e estressadas, a fim de ficar mais em forma e talvez até mais magra. Meu lema também é: um dia, um pouco de exercício na vida cotidiana, em vez de uma vez por semana no ginásio.
- em vez de se sentar com todas as oportunidades possíveis, seria melhor gastar alguns minutos (por exemplo, ônibus, S-Bahn, escritório de emprego)
- Saia de uma parada antes e caminhe ou, melhor ainda, vá para o trabalho de bicicleta
- Se você for do escritório para outra sala (cozinha, banheiro, sala de reunião, cantina), vá um pouco mais rápido que o normal, economize tempo e consuma mais calorias
- escadas em vez de elevador
- Acompanhe seu programa favorito com um treinador em casa ou faça exercícios simples em frente à TV.
- Em vez de ligar para amigos ou parentes vizinhos, você pode simplesmente passar rapidamente e fazer uma visita rápida
