Jantar quente de saturação de carboidratos
Nunca houve tanta conversa sobre carboidratos como nos últimos tempos, e agora todos devem saber que não são propícios a uma dieta de redução ou mesmo a uma mudança de dieta à noite.
Mas desde que eu gosto de comer algo quente à noite, esta panela de recheio de frango ou peito de peru, muitas vezes vem em cima da mesa. Desde que eu sempre uso diferentes tipos de vegetais por razões sazonais, nunca gosto monótono e você não vai logo se arrepender pelo prato.
preparação
A carne é frita em pouca gordura de coco de todos os lados. Está temperado com curcuma, um tempero muito importante e útil para apoiar a queima de gordura.
Além disso, vem após searing na panela legumes frescos, tais como:
- ervilhas
- páprica
- cebolinhas
- floretes de brócolis
- couve-flor
- pontas de espargos
- Repolho (couve, couve chinesa)
- cogumelos
- Chicorree
- tomate cereja
- feijões
Os vegetais são cozidos no vapor por um longo tempo, mas devem permanecer crocantes.
Se você gosta, polvilhe um pouco mais de sementes de gergelim sobre ele.
O molho da carne previamente cozida, não precisa mais de molho e, portanto, economiza muitas calorias. Pode ser temperado com ervas a gosto, possivelmente com algumas ervas aromáticas, pimenta, pimenta ou misturas de especiarias asiáticas. Uma dose de molho de soja também traz sabor.
