Chia-meatball
tempo
Tempo de preparação: 20 min.
Tempo de cozedura ou cozedura: 20 min.
Tempo total de preparação: 40 min.
Inchado na água Ciasamen, faça as almôndegas muito bom fofo. As sementes contêm muitos ácidos graxos ômega 3. Eu sei que a massa inchada e pegajosa parece um pouco com ovos de caracol. A almôndega também não precisa de ovo. À massa dou aveia em vez de pão ralado.
ingredientes
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 6 colheres de sopa de água
- 500 g de carne assada
- 1 cebola pequena picada
- Salsa (quantidade conforme necessário)
- 2 colheres de sopa de aveia
especiarias:
- Sal, pimenta (conforme necessário)
- 1 colher de sopa de mostarda
- 1 colher de sopa de ketchup
- 1 colher de sopa de creme balsâmico
- 1 colher de sopa de Maggi
preparação
- Acrescente as sementes de chia em uma tigela pequena com água e deixe de molho por 5 minutos.
- Em outra tigela grande, misture a carne assada e todos os outros ingredientes. Se o Chiamasse é bom e glibberig, é misturado com a quantidade de carne temperada. Sem ovo!
- Forma o tamanho desejado de almôndegas e frite até que estejam cozidos.
- Você também pode fritar as almôndegas e depois cozinhar no forno, dependendo do tamanho, de acordo com a experiência, uma média de 15 minutos necessários, a 180 graus.
Bom apetite.
