Não olhe para o relógio - sinta-se mais descansado
Quem dorme muito inquieto, muitas vezes acordado à noite ou tem que fazer xixi, para o qual eu trouxe uma dica da reabilitação, que vale a pena experimentar, porque não custa nada, não requer esforço e não é prejudicial à saúde. Apenas um pouco para derrotar o bastardo interior que você precisa:
Não olhe para o relógio quando acordar!
Ajudou-me a sentir-me muito melhor pela manhã, por causa do aborrecimento: "Eu estava acordado às doze, depois às três e meia, às três e quarenta de novo ..." não perambula imediatamente no pensamento ao acordar mais "arrancado".
E você não se senta sob pressão durante a noite: "Apenas ... horas, e eu tenho que me levantar, espero que eu adormeça de novo ..."
Efeito: O cérebro lembra os momentos do despertar, quando você olha para o relógio, mas esquece quantas vezes você estava acordado, se você não olhar para ele.
Acho que vou ficar acordado com a mesma frequência, mas isso pode ser muito melhor. Isso me custou no começo, mas realmente superou, não para olhar ...
