Se o medo determina a vida cotidiana - pouco a pouco mais coragem
Muitas pessoas hoje sofrem de vários tipos de doenças mentais. Eu gostaria de falar do transtorno de ansiedade e eles também estão em muitas versões. No meu caso, a agorafobia está associada a um transtorno do pânico. Esse foi o nome do meu primeiro diagnóstico de muitos.
Somos todos diferentes e nenhum deles é exatamente o mesmo. Um tem que lutar mais do que o outro, ou ele pode facilmente escondê-lo. Há os melhores e os piores momentos, mas você nunca deve desistir. Muitas vezes, a maneira mais fácil de evitar o medo é evitá-lo. O caminho certo não é. Eu já fiz uma ou outra terapia sozinho. Pessoalmente, o confronto ajuda muito bem.
Agora eu até encontrei a dica para escrever uma lista de metas e, em seguida, uma lista de tarefas. Tarefas que o ajudarão a ganhar mais coragem, pouco a pouco, e em que você enfrentará seu medo.
Eu costumo escrever uma programação semanal no início da semana. Todo dia eu faço algo que me assusta. Você pode votar inteiramente para você. Por exemplo, há itens na minha lista, como: Pegue o ônibus para a cidade ou faça uma longa caminhada. Você pode escrever pequenos passos que sempre o levam um pouco mais longe. No meu pior momento, provavelmente teria sido confuso: vá ao jardim e vá para a rua na próxima vez.
Com cada exercício você pode colocar um gancho atrás dele e ter orgulho de si mesmo. Talvez você sublinhe a coisa toda, tratando a si mesmo como uma recompensa, algo grandioso. Nem sempre tem que ser um novo par de sapatos. Tomar banho também é algo legal.
É importante que você não desista imediatamente se algo não der certo. Talvez o passo que você escolheu seja muito grande e você deve escolher os menores ou apenas tentar de novo? Se você fizer isso, ele lhe dará um pouco mais de coragem.
