Perder peso facilitado
Existem dietas e inúmeras dicas sobre como perder peso com sucesso. Mas perder peso começa na cabeça primeiro. Eu introduzi o seguinte para mim:
Eu tenho um caderno pequeno em que eu escrevo toda a comida que eu como durante o dia. Eu comparo isso de dia ou de semana. Anote também cada barra de chocolate, cada doce extra.
Você ficará com medo do que "APENAS ninharias" são. Acrescenta-se. Muitas vezes, muitas coisas podem ser salvas com a ajuda do livro.
Faça da sua missão comer produtos de menor caloria com menos gordura. Acima de tudo, evite alimentos ricos em gordura. Um iogurte a 1% irá satisfazer a sua fome, bem como três por cento, e não dará às suas células adiposas qualquer alimento novo.
Depois de algum tempo de alimentação consciente, aprende-se a ouvir o corpo, quer esteja realmente com fome ou apenas querendo comer alguma coisa por tédio ou hábito.
