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Abril 17, 2024

Reduzir e controlar o consumo de álcool? Mitos sobre o álcool

Cuidado: O seguinte post pode causar sérios efeitos colaterais. Efeito colateral mais comum: Relutância aguda para beber cerveja aberta ou copo de vidro recém derramado também. Então, se você quiser colocar um atrás do curativo despreocupado, primeiro deve beber e depois ler. Se isso funciona, então ainda com a leitura?

Alguns fatos difíceis antecipadamente

Na Alemanha, cerca de 200 pessoas morrem todos os dias dos efeitos diretos ou indiretos do álcool. Isso faz com que mais de 70.000 álcool mata anualmente.
96,4 por cento dos alemães entre as idades de 18 e 64 bebem álcool.
Cerca de 1,8 milhão de alemães são dependentes de álcool.
Cerca de 10 milhões de homens e mulheres na Alemanha bebem de maneira arriscada. Isso significa para os homens: 0,5 litros de cerveja, 0,2 litros de vinho ou 0,05 litros de bebidas espirituosas por dia. Para as mulheres, metade é um guia.
As despesas médicas relacionadas ao álcool chegam a cerca de € 27 bilhões por ano.
Segundo estatísticas policiais, em 2014, dos 135.318 crimes violentos esclarecidos, 39.830 foram cometidos sob a influência do álcool. Isso corresponde a 29,4%, o que é um pouco menos de um terço.

Esta lista assustadora poderia ser continuada quase arbitrariamente, mas o suficiente dos números. Vamos nos voltar para os mitos sobre nossa herança cultural? Gavinhas de álcool.

Erros e semi-conhecimento

A seguir, examinamos mais de perto alguns mitos do álcool.

Mito 1: O vinho tinto reduz o risco de doença cardíaca

Errado! Há estudos que supostamente mostram que o álcool tem um efeito positivo na saúde, especialmente na saúde do coração. No entanto, os níveis de álcool subjacentes a esses estudos são extremamente baixos. Além disso, foram encontradas deficiências metodológicas nos estudos, o que torna provável uma superestimação do efeito positivo. O perigo de adoecer com o consumo de álcool é incomparavelmente maior. O álcool prejudica todas as células e pode levar a mais de 60 doenças físicas e mentais, incluindo vícios. Por último, mas não menos importante, é suspeito que o primeiro desses estudos tenha sido financiado pela indústria do vinho tinto. Um ladino que pensa em Arges?

Mito 2: Álcool com moderação não pode ser prejudicial

Errado! O álcool é um veneno celular que funciona independentemente da quantidade consumida. Assim, cada copo de álcool aumenta a possibilidade de doença. Neste contexto, pode-se falar, no máximo, de um consumo de baixo risco. Simplesmente não há consumo sem risco.

Mito 3: Ao contrário do tabagismo, o álcool não é carcinogênico

Errado! A verdade é: o álcool aumenta o risco de contrair câncer. A degradação do álcool no corpo humano produz acetaldeído. Este metabólito é uma citotoxina e está entre as dez principais substâncias cancerígenas nos locais da frente. Imediatamente, o efeito do acetaldeído nos sintomas do alcoolismo é perceptível. A longo prazo, pode danificar todos os órgãos e tumores, especialmente no esófago, boca e garganta, o fígado, o cólon e o reto e a mama feminina.

O prazer consciente?

Você se pergunta: onde está a dica? Bem, é fácil? questionar seu próprio consumo de álcool. Quantas vezes você bebe quanto e para qual ocasião? O álcool pertence naturalmente a todas as celebrações ou a todas as refeições? O horário de fechamento também significa automaticamente cerveja após o trabalho ou um, dois (três?) Copo de vinho para descer? e relaxe? Quão diferente você se sente em tempos de abstinência? Ou eles não estão mais disponíveis? Qualquer um que comece a se fazer essas perguntas (e a respondê-las honestamente) estará mais bem preparado para entrar em uma forte habituação ou mesmo vício.

Dicas concretas para permanecer no limite de baixo risco de álcool

Em celebrações e festas

Nunca beba álcool para saciar a sua sede, evite água e sumos. Aliás, isso também poupa algumas calorias. Um litro de cerveja (Pils) tem cerca de 420 calorias (kcal).
Sempre beba álcool devagar. Se você derramar seu copo, muitas vezes você será desagradavelmente surpreendido pelo efeito rápido do álcool. Além disso, você começa com um copo meio cheio em sua mão sem novo imposto.
Tem alguém na festa que bebe mais devagar que você? Ele ou ela pode servir como um modelo.
Para os fãs de coquetel: Quase todos os coquetéis populares estão agora disponíveis sem álcool.
Beba sempre um copo de água ou outro refrigerante entre duas bebidas alcoólicas. Isso reduz a quantidade de álcool e compensa a perda de líquidos relacionada ao álcool.
Nunca beba de frustração, raiva ou tédio. Se você não está em clima de festa sem álcool, talvez não seja a noite certa para a festa.
Nunca em jogos chamados beber? participe!

casa

Mantenha a tentação baixa. Isso significa: não, ou muito pouco álcool na casa para ter.
Beba sempre um refrigerante antes de pegar cerveja ou vinho.
Defina um tempo específico antes de beber em nenhuma circunstância álcool.Não, isso não significa meio dia? é sobre as horas da noite.
Use pequenos copos ou coloque os maiores apenas pela metade.
O álcool sempre consciente e beber em pequenos goles. Desligue o copo de novo e de novo.

Neste sentido, não significa ironicamente? Felicidades!