Ponta SOS para dor lombar aguda / lombalgia
Já "atirou na bruxa" e você nem sabe como se deitar de costas, o seguinte pode tornar a pior dor mais suportável: você coloca uma caixa estável, por exemplo. coloque uma caixa móvel na cama / sofá, cobertor sobre ela e guarde nela as pernas. É importante que o papelão seja alto o suficiente para ter um ângulo de 90 graus.
Há nas casas de suprimentos médicos ou agora apenas em almofadas quadradas especiais para esse fim, que não são baratas e baratas de arrumar.
O cartão pode ser desdobrado para economizar espaço e configurar em uso.
