Dica para perder peso
Uma dica para perder peso testada por mim: No ano passado eu tive que lutar com alguns quilos demais nos quadris. Para me livrar disso, pratiquei o seguinte:
De manhã eu comi normalmente (assim também um rolo com Nutella ou geléia) e bebi um copo de leite. Na verdade, sem grandes restrições.
Eu levei muitas frutas e legumes para o meu trabalho e os comi durante todo o dia. Para isso temos água do empregador e eu tentei beber mais do que o habitual para manter todo o organismo um pouco em movimento.
À noite eu comi morno, mas só carne e legumes ou salada. Às vezes apenas salada, às vezes tomate com mozzarella ou um pedaço de queijo das bordas ou ovos mexidos. Apenas à noite, não ou muito poucos carboidratos.
Além disso, eu fui tomar iogurte em vez de creme azedo para a salada e não mais pão minha carne, mas para comer unpaniert, para melhor temperado.
Funcionou muito bem para mim e eu perdi 12 quilos em 3 meses. Deve-se dizer que eu também fiz um pouco mais de exercício na época. (Hoje faço isso subindo escadas até o 5º Etg. Ou faço compras a pé, porque não fazia tempo no fitness center.)
