Ping inteligente é metade da prevenção de ressaca
Aqui está uma estratégia sobre como ter uma divertida noite de sábado e como conseguir um bom negócio na cartilagem sem ser chato no dia seguinte:
- Agora, segue-se um possível evento vespertino, que se comprovou ao longo de vários anos de pesquisa empírica em autoexperimentação:
- Crie uma boa "base". Isso significa, por exemplo, que os esportes mostram um bom Vesperplatte + 1Bier. Finalidade: A digestão é ocupada e a primeira dose de álcool é metabolizada a uma taxa moderada; i.e. ele não chia imediatamente e o alb inicialmente fica mais lento no sangue.
- No início da noite (20 horas para c.a.23 horas) pode ser dado bom gás: Minha preferência: 1 litro de cerveja / hora durante um período de 2-3 horas. Sem mistura! Do suave ao forte!
- 3. A partir das 23 horas, o aumento da diurese induzida pelo álcool causa aumento da micção. Use os banheiros com calma para pendurar na torneira corretamente (a água da torneira é o alimento mais bem controlado na Alemanha). O começo Exikhose (muitas vezes causa de problemas de circulação no dia seguinte) pode compensar-se assim.
- De 23,00 só licor / vinho (cerveja ocupada a digestão muito forte) para manter nível desejado. Agora que você abordou seu limite pessoal (definição: um controle cognitivo do comportamento de beber não deve ser perdido), você deve parar de beber álcool. Para o resto da noite, recomendo uma alteração para, por ex. suco de maçã. De agora em diante limite nutricional absoluto. A digestão deve ser aliviada. Quem cede às ânsias e agora puxa um kebab, não pode manter este tempo ou pode ter que lutar com náusea e sensação de plenitude.
- Pode ser agora 3 ou 4 horas. A transição para a cama está ligada. Agora pode ser - iniciantes ou pessoas com um mau dia muitas vezes têm o problema - que você se sinta muito bêbado para a cama. Como o álcool circula no sangue e nada mais é do que energia concentrada (o Alk tem quase tantas calorias quanto a gordura), agora é aconselhável dar uma pequena caminhada ou dançar na discoteca de tempos em tempos. Você também pode, em vez de com o nightliner / táxi para dirigir fora da porta da frente, fazer uma caminhada. Você tem que queimar o excesso de alk! Nada mais aprendendo diabéticos. O exercício é (junto com a insulina) a melhor maneira de reduzir o alto nível de açúcar no sangue.
- Não é a medida final, mas o mais importante (ainda mais importante do que escovar os dentes) agora é misturar uma bebida mineral em c.a. 0,5 L de boa água alemã. Recomenda-se aqui eletrólito em pó de atleta de diferentes fabricantes. Não só a água foi eliminada, mas também minerais essenciais. O milagre acontece à noite: o corpo pode agora absorver todos os minerais de que precisa. Além disso, ele não tem que digerir demais (renunciando a doner kebab = luz dinamercadora) e pode, assim, regenerar-se.
- No dia seguinte, 30 min. antes do café da manhã, então melhor antes do banheiro da manhã, repita o passo # 6.
Uma agradável excursão de domingo deve agora, graças aos espertos Pichelns, nada ficar no caminho!
