Pouco antes das férias apenas vegetais - saudáveis e deliciosos
Esta não é uma dica de receita para caçarola de brócolis, mas simplesmente a idéia antes das férias, quando você come tantas refeições de alto teor calórico para comer algo que é saudável e rico em vitaminas.
Especialmente nos meses de inverno, a ingestão de vitaminas é muito importante. O brócolis contém vitamina C, ácido fólico e a importante vitamina K. Cerca de 100 g de brócolis cobrem a necessidade diária de um adulto para a vitamina K.
As pequenas florzinhas verdes também contêm selênio para proteção celular, ferro e cálcio para ossos saudáveis.
Em alguns estudos, o brócolis também se mostrou eficaz contra úlceras gástricas e tumores.
Você deve cozinhá-lo, mas apenas brevemente e mastigar bem.
Eu amo comer brócolis e estou ansioso para a próxima refeição com o polivalente verde.
