Falta de motivação para combater os esportes
Muitos sabem que determinou ... a falta de motivação para esportes dirigir! E assim você pode evitar isso!
Durma pelo menos 8 horas por noite (para que o corpo tenha energia suficiente).
Tome café da manhã antes do dia realmente começar (promove a concentração)
Tome seu tempo depois do trabalho por meia hora.
É melhor praticar esportes três vezes por semana durante meia hora -> corrida, patins em linha, ciclismo, caminhada nórdica, natação ...)
Evite comer depois das 19h.
Doces são permitidos! mas não mais do que um punhado por dia.
Não olhe para a escala todos os dias, de preferência todas as semanas, porque eles não fazem o mesmo todos os dias.
Ande de bicicleta para trabalhar em vez de dirigir (você também fará algo de bom para o ambiente automaticamente).
