Mingau com frutas
tempo
Tempo de preparação: 5 min.
Tempo de cozedura ou cozedura: 5 min.
Tempo total de preparação: 10 min.
Um pequeno-almoço nutritivo e saudável para o qual os meus filhos adolescentes acordam cedo sem reclamar e até preferem pão fresco:
Ingredientes para 4 pessoas
- cerca de 750 ml de água
- 1 barra de sal TL
- 175 g de farinha de aveia
- leite
- Canela e açúcar
- Fruta à vontade, z. B.: 2 bananas, 1 maçã, 1 pêra, uvas (cerca de 8 por pessoa)
preparação
- Ferva a água com o sal, adicione a farinha de aveia e deixe ferver com agitação freqüente por cerca de 5 minutos em fogo baixo até engrossar bem.
- Divida a farinha de aveia em 4 pratos profundos. Para provar, polvilhe com canela e açúcar e despeje um pouco de leite sobre ele.
- Adicione a fruta e aproveite.
- Com esta quantidade de mingau e meia banana, um quarto de maça, um quarto de pêra e oito uvas, um adulto e também adolescentes em idade de alimentação atrás de pappsatt.
- A fruta pode ser preparada de antemão e cortada ao tamanho ou todo mundo vai se cortar na mesa o que ele quer.
- Eu preparo a fruta listada acima e a divido em 4 tigelas de pudim, então não temos mais o corte no café da manhã e todo mundo pode imediatamente dar sua fruta ao mingau.
