Refrigerantes: bebidas insalubres açucaradas
Os refrigerantes são refrescantes e saborosos, mas podem causar problemas de saúde e não devem ser super apreciados.
Bebidas favoritas da Alemanha
Os refrigerantes são especialmente populares no verão, pois saciam a sua sede e também têm um gosto bom. Em 2013, uma pesquisa revelou que a bebida mais cobiçada da Alemanha Coca Cola e que 37% das pessoas que participaram desta pesquisa prefeririam este produto. Pouco depois Fanta seguiu com 18,4% e Sprite com 14,7%. Embora a maioria das pessoas saiba que os refrigerantes não são saudáveis, eles ainda são freqüentemente comprados e consumidos.
O que está incluído nos refrigerantes?
A maioria dos refrigerantes tem uma coisa em comum: o primeiro ingrediente da lista é o açúcar. Como muitos gostam da doçura, isso explica por que as bebidas são tão populares, mas também podem causar problemas. Em um litro de Coca Cola preso sobre dezesseis Würfelzucker; Isso é mais do que o ser humano deve comer durante o dia. Além do açúcar, você também pode encontrar cafeína, sulfetos, ácido fosfórico e uma grande quantidade de corante alimentar. Os refrigerantes também contêm poluentes como ferro, cádmio e cloro.
problemas de saúde
Os refrigerantes podem causar alguns problemas de saúde. Por exemplo, o ácido fosfórico pode ser o Ataque esmalte dentário, Se você toma regularmente ácido fosfórico, isso pode ser tanto para autoräo Zädentes bem como levar a doenças dentárias. Além disso, o ácido fosfórico e o Faça a digestão difícil, O que também pode danificar o esmalte dos dentes é o açúcar. O ácido fosfórico também pode causar problemas bastante diferentes. Consumo excessivo pode causar inflamação gástrica e até mesmo desintegração da membrana mucosa gástrica. O ácido também pode danificar o osso e é freqüentemente associado com perda óssea associado.
Como o ácido ataca os ossos, acredita-se que os refrigerantes podem até afetar a densidade óssea (especialmente em mulheres), reduzindo o risco de osteoporose aumentado. Um estudo nos EUA mostrou que as mulheres que bebem cola todos os dias têm uma densidade óssea 3,7% menor. Naturalmente, muitos refrigerantes podem causar excesso de peso porque o açúcar no corpo é transformado em gordura.
Luz e Zero
Produtos que prometem ter menos ou nenhum açúcar são promissores, mas também devem ser consumidos com sabedoria. As chamadas bebidas dietéticas contêm adoçantes como açúcar em vez de açúcar aspartame.
O aspartame é freqüentemente associado a problemas graves, como distúrbios glandulares, alterações de humor, defeitos congênitos e epilepsia. Quando o aspartame é armazenado no corpo por um longo tempo, ele se transforma em metanol e eventualmente se converte em substâncias cancerígenas.
Por que os refrigerantes são tão populares
Embora meio litro de cola contenha 190 calorias, não tem valor nutricional significativo. Além disso, o consumo de refrigerantes pode levar a problemas de saúde, como obesidade e osteoporose. Então, como é que tantas pessoas ainda pegam essas bebidas no supermercado? A resposta é açúcar, Os refrigerantes são especialmente populares entre as crianças e adolescentes porque têm um sabor bom e são doces. Como as crianças têm ainda menos ideia do que é nessas bebidas refrescantes, elas bebem o inibidor de sede, sem pensar no que isso pode ter consequências. As crianças devem, alternativamente, receber bebidas mais saudáveis, como Spritzers suco, água, chá gelado caseiro, etc Importante é acima de tudo o Modelo dos pais.
cafeína
Ambos os refrigerantes e bebidas energéticas contêm muito açúcar, mas muitas vezes também contêm cafeína. Especialmente para crianças, a cafeína é prejudicial e deve ser evitada. A cafeína é freqüentemente usada com açúcar, pois proporciona às pessoas um certo aumento de energia. Bebidas cafeinadas são muito populares, especialmente entre os adolescentes. No entanto, subestima-se a frequência com que os adolescentes com arritmias cardíacas são levados ao hospital porque consumiram muita cafeína. A cafeína é, portanto, outro ingrediente dos refrigerantes, que podem causar danos se consumidos excessivamente.
alternativas
Em vez de optar por uma coca ou uma garrafa de Almdudler no supermercado, é claro que você também pode comprar bebidas mais saudáveis que são tão boas quanto. Limonadas orgânicas e sucos de frutas são boas alternativas, que também contêm açúcar, mas dispensam outros poluentes. Na América do Norte, agora existem até mesmo refrigerantes que contêm menos açúcar e são adoçados em parte com o adoçante natural Stevia, como o Pepsi Next. Felizmente, ainda há spritzers de água e suco; Eles são saudáveis e saciam sua sede melhor do que qualquer outra bebida. O que você acha?
