Espaguete de legumes
tempo
Tempo de preparação: 30 min.
Tempo de cozedura ou cozedura: 10 min.
Tempo total de preparação: 40 min.
Delicioso e saudável auto-ilusão: Espaguete de legumes.
Eu quero perder cerca de 10 quilos, mas sou uma pessoa sensual de ponta a ponta - isso raramente se encaixa.
Agora eu encontrei um truque para realmente comer o suficiente com comida deliciosa para algo que gosto muito bem: Espaguete (bolonhesa).
preparação
Eu cortei (melhor: virei) abobrinha ou cenoura grossa com o Lurchi (se tem essas coisas de outras empresas, por favor, ligue para todos e generosamente me perdoem a propaganda.) Eu conheço apenas este, em espirais longas e finas, Eu dou brevemente em água fervente com sal e, em seguida, despejo novamente, assim como espaguete real (escorra bem!).
Eu faço um bolo de tartare, carne extra-magra ou filé de frango, frite com apenas uma colher de chá de óleo de alta qualidade (os outros ingredientes são insignificantes pela contagem de calorias) - super delicioso e até uma colherada de pecorino ralado nele!
O espaguete de abobrinha (100 g = 19 Kcal!) Irá assumir o sabor de cada adição, e um espinafre com sabor de alho sobre ele, ou uma couve-flor ou couve-rábano, misturado com um molho cremoso, também tem um bom sabor. Cogumelos também podem ser combinados com o espaguete vegetal. O espaguete de cenoura (110 g = 29 Kcal!) É complementado por um molho de cebola.
Eu já tenho 4 quilos para baixo, sempre comi delicioso e nunca estou com fome ou ganancioso.
