Sopa deliciosa de Jaromaki
tempo
Tempo de preparação: 10 min.
Tempo de cozedura ou cozedura: 20 min.
Tempo total de preparação: 30 min.
Para aqueles que estão interessados na cura hCG ou para alimentos com baixo teor de gordura e baixa caloria. Por porção, esta refeição de sopa Jaromaki tem apenas cerca de 180 kcal e é praticamente livre de gordura.
Ingredientes para 4 porções
- 600 g de repolho Jaromaki (cortado em pedaços)
- 1/2 couve-rábano (corte pequenos cubos)
- 400 g de peito de frango (corte com cuidado resíduos de gordura) em pedaços grossos
- Água conforme necessário
- 3 - 4 colheres de chá de pó vegetal sem gordura (para hCG também sem açúcar - eu fiz o meu eu mesmo)
- 1 colher de chá de Sambal Olek
- 2 colheres de chá de pasta de tomate (sem açúcar para hCG)
- 2 colheres de chá de caril em pó
- Sal, pimenta, páprica, TK ou ervas frescas, alho à vontade
preparação
- Cozinhe a carne com um pouco de água e 1 colher de chá de pó de cerveja no microondas por aproximadamente 6 minutos a 700 W ou cozinhe-o tradicionalmente no fogão.
- Enquanto isso, pique legumes. Corte a carne um pouco menor.
- Cozinhe tudo em uma panela grande por cerca de 15 a 20 minutos, até que o repolho esteja cozido. Prove e finalmente adicione as ervas.
Desejo-lhe um bom apetite.
