Integrar mais exercícios e hábitos de comer e beber na vida cotidiana
Desde o nascimento do meu último filho, eu tento integrar ainda mais exercícios e bons hábitos alimentares e de bebida em minha vida cotidiana. Eu tenho algumas dicas que gostaria de compartilhar com você.
Nosso lar inclui meu marido, nossos 3 filhos, um cachorro e nossa casa com um grande jardim. Em si, já estou bastante ocupado com isso. Mas ainda assim você pode ligar algumas engrenagens.
A ideia: mais movimento, menos açúcar, troca de receitas e ideias, fala da alma / bem-estar da alma.
Encontre pessoas que pensam como você
Primeiro de tudo, eu escolhi mães que pensam como eu do meu círculo de amigos e criei um grupo do WhatsApp diretamente. O nome é programa: Corri para o bacon: Nesse grupo, nós nos escrevemos facilmente, trocamos nossas receitas, organizamos uma caminhada, ou vamos passear ou pegar no jardim de infância, etc. No nosso grupo, nós olhamos uma vez por semana, seja o que aconteceu com o peso. Além disso, ainda gravo meu peso no meu aplicativo meu relógio esportivo.
Mova-se mais na vida cotidiana
Em vez do elevador, pegue as escadas em vez do carro a pé para pegar as crianças no Kiga, fazer uma grande caminhada até a aldeia vizinha à padaria, se você olhar para fora há um pouco de movimento extra em conjunto e você pode andar junto com mães / namoradas ótimo para compartilhar. Aqui é um rastreador de fitness faz sentido, porque aqui você pode ver quantos passos você tem feito e se você não poderia fazer algo mais.
Beba mais
Além disso, o comportamento de beber é uma importante roda de ajuste. Quem não sabe, foi estressante, você está na estrada ou está agitado no escritório. Desde que a bebida é muitas vezes curta demais. É por isso que eu já estou cozinhando um grande bule de chá de manhã (eu ainda mantenho as sacolas, como escrevi em uma das minhas outras dicas ... bissi Bem-estar no meio ainda está indo bem?) E eu deitei depois de esfriar diretamente dois copos grandes. Assim que eu esvaziei um copo com goles grandes, ele é derramado ou cozido diretamente de novo chá fresco. Beber é bom apenas para o corpo. Mas cuidado! Demais não é bom.
Menos açúcar
Este também é um cata-vento no qual você pode conscientemente transformar alguma coisa. Quando cozinho com as crianças, tomo z. Por exemplo, menos açúcar do que o indicado e que normalmente funciona da mesma forma que a panificação e os sabores, faz pouco. Pelo contrário, o gosto real da pastelaria sai melhor, porque não só tem sabor doce. E também o café me prova agora só com leite. Essa é a minha experiência pessoal e certamente não é algo para todos. Mas é tudo um hábito.
Comprando juntos, cozinhando juntos, sabendo o que tem dentro
Durante os nossos passeios à aldeia vizinha, muitas vezes vamos ao verdureiro e, mesmo assim, as crianças estão à procura de algo para si, muitas vezes algo que eles não sabem. Em casa, procuramos uma receita juntos e cozinhamos juntos. (Meus grandes são 6 e 7). É claro que não fazemos isso todos os dias, porque a vida cotidiana nem sempre permite isso, mas se o tempo permitir, é muito divertido.
Com tudo isso, o mais importante para mim é o intercâmbio com as minhas mães, estamos em contato fácil, saímos ainda mais e, mesmo que as coisas não saiam tão bem, nos motivamos mutuamente.
informações
Para todo o tema se encaixa maravilhosamente nosso novo companheiro de quarto, o Soehnle Shape Sense Connect 200. Aqui estão minhas primeiras impressões sobre o Libra.
A ótica
A escala é visualmente atraente e é processada com qualidade, a banda de rodagem é suficiente e por causa da ótica do vidro de leite em escala, cabe muito em cada banheiro e ela não precisa se esconder embaixo de um armário ou em uma gaveta. A balança tem três botões sob o mostrador. Um botão liga / desliga e dois botões para percorrer o menu.
O que ela deveria ser capaz de fazer
Esta escala anuncia com uma análise do corpo premium e o mais recente recurso que está atualmente disponível, uma transferência direta de dados Bluetooth para o smartphone. Além disso, o equilíbrio determina a gordura corporal, a massa corporal e a massa muscular e o IMC. E, claro, a coisa mais importante, o peso. Ao conectar Libra ao aplicativo, você deve ter seus sucessos e dados em vista e é calculado no chamado modo de atleta, as necessidades individuais de calorias.
A funcionalidade
Depois de inserir as pilhas AAA fornecidas e depois de instalar o aplicativo no smartphone, ele inicia. O aplicativo Soehnle Connect está disponível no Android 6.0, iOS 9, Bluetooth 4.0. Baixar o aplicativo ainda é o mais simples. No aplicativo, você cria um perfil com os dados pessoais, como idade, tamanho, status da atividade, etc. Isso também pode ser definido na balança diretamente, mas no aplicativo que é muito mais confortável. A memória inteligente da balança deve detectar até 8 pessoas automaticamente. Depois de pesar e medir os outros pontos, você deve ter aberto o aplicativo para que os dados possam ser transferidos.
Minha primeira conclusão
Eu espero um equilíbrio principalmente para comunicar o peso do meu corpo.Eu tinha um equilíbrio normal em uso antes e tenho que dizer que fiquei muito feliz com isso e sou. A partir da escova de dentes Bluetooth, ela entra no banheiro agora para a escala Bluetooth. E a questão de todas as perguntas é para todos, se ele precisa para si mesmo. Eu acho que é z. Por exemplo, é uma pena que meu relógio esportivo de um grande fabricante não possa ser sincronizado com o App ou o Libra. Então, eu teria os dados em minhas estatísticas muito melhores em vista e poderia trabalhar com os valores calculados sem transferir os dados. O que também acho difícil é a conexão do aplicativo à escala. Infelizmente, isso funciona apesar do telefone com a versão necessária do Android mais lenta. Nós tentamos isso com um Samsung S8, que funciona irregular e com um Huawei P20, há o equilíbrio ou aplicativo, infelizmente, sem conexão.
Se eu estiver na balança, e realmente perceber que sou eu e não meu marido (a memória inteligente lembra os dados-chave), você precisa ficar parado até que todos os dados sejam exibidos. Se você ainda quiser, inicie o aplicativo e transfira os valores. Eu não posso dizer nada sobre a precisão dos valores da água, massa muscular / gordura corporal. O peso é consistente com a minha escala Soehnle existente.
Vou usar as próximas semanas novamente para testes extensivos. Pessoalmente, os dados de Libra não me animam a acelerar meu esporte ou a trabalhar em hábitos alimentares. Para a conexão com o aplicativo e, possivelmente, a sincronização com o meu relógio funcionando teria que ser possível.
Suportado por Soehnle e TheFruitAndFlowerBasket com um produto Soehnle gratuito.
