Perca peso ou mantenha o peso mais fácil
Alguns anos atrás, eu tinha cerca de 16 quilos acima do peso ... e apareci com banquete puro: salgado ou doce ... era assim que tinha que ser então. Eu mesmo não acho que jejuar ou tocar em qualquer Pülverchen ... mas de urgência diária para se mudar, é subir escadas, ir mais rápido, usar a bicicleta para recados ... e, claro, um pouco de exercício.
Mas porque eu tive que "tratar" o meu paladar com algo doce ou salgado, as unidades de exercício não me ajudaram a perder peso ou "se sentir melhor".
Então eu decidi enganar meu paladar:
em vez de chocolate e mate, eu bebi um cappuccino de chocolate quente ... com muitos pequenos goles e mais na língua "trabalho" sair. Mesmo que uma xícara de cappu não seja reduzida em calorias, há muitas calorias que eu salvo. Porque então eu não tinha mais hype em Schoki.
Em vez de batatas fritas e flips eu tenho um copo de sangria (suco de tomate ardente), adicionalmente temperado e também gostei disso em pequenos goles e fazer este trabalho na língua. Este suco de tomate realmente tem muito, muito poucas calorias e se alguma coisa, estas são bem definidas em tomate, então eu estava cansado de batatas fritas e Co.
Ao todo, eu superei meu paladar e ofereci o sabor que você queria ... mas com muito, muito menos calorias. Dentro de 4 meses, tive meu peso de bem-estar ideal novamente! Sem fome, jejum ou exagerando muitos esportes ... então não perdemos qualidade de vida. Apenas experimente e divirta-se!
