Overnight Oats - Overnight Oatmeal
tempo
Tempo de preparação: 5 min.
Tempo total de preparação: 5 min.
Overnight Oats - "Overnight Oatmeal" - um café da manhã não apenas para pessoas que trabalham!
Quem não sabe disso? De manhã, muitas vezes você não pode fazer algo de bom para o seu trabalho, ou você simplesmente não pode comer alguma coisa logo depois de se levantar. Alguns também não gostam de pães pré-temperados da noite anterior.
Uma solução para isso agora pode ser Overnight Oats.
ingredientes
- 1 jarra de geléia grande
- 50 g de farinha de aveia (se for conciso ou concurso é com você)
- cerca de 1 colher de chá de farinha de linhaça (ou outras sementes que você gosta e que você gosta bem)
- 120 ml de leite
- possivelmente açúcar, stevia, adoçante
preparação
Misture a farinha de aveia com as sementes no pote de geléia, em seguida, completar com o leite e adicione a sua escolha de adoçante. A coisa toda é então na geladeira fechada na geladeira durante a noite.
variações:
Você pode, claro, variar com qualquer fruta, o que você quiser. Costumo cortar uma banana, o que resulta em um café da manhã muito farto. Mas todas as outras frutas também são ótimas e oferecem variedade. Também cacau (traseiro) pode ser adicionado.
Se você misturar a fruta diretamente com ela ou colocá-la em cima da mistura de leite de aveia e, em seguida, colocá-lo na geladeira, é com você.
De manhã você tem que ir até a geladeira e pegar seu saboroso café da manhã.
