Estresse no endereçamento - o que ajuda?
Um discurso no aniversário do pai, um discurso de casamento ou o aniversário da empresa. Palpitações furiosas, mãos trêmulas, quase desmaiando. Mas todos os bons oradores começaram pequenos. Como neutralizar o estresse, esta dica mostra:
Algumas dicas
- Toque papel com marcadores ou todo o discurso e imprima em fonte grande. O espaçamento entre linhas também deve ser grande.
- Comece devagar. Respire fundo pelo nariz. Expiração silenciosa, com lábios ligeiramente abertos, mas sem ruído.
- Faça contato visual. Familiar, mas não muito longo. Máximo 10 segundos. ----- Ou: olhe por cima das cabeças da parede. Ou: olhar através de duas pessoas
- Olhe a nota e cubra as frases que foram ditas. Olhe para cima de novo e de novo e olhe ao redor.
- Em liberdade de expressão, insira suavemente as mãos e, em seguida, junte-as ligeiramente à frente do estômago. (não dobre). Isso dá conta.
- Respire calma e uniformemente.
- Faça pausas! Não se preocupe, o público gosta disso.
- No final, um grande obrigado!
