Melhor adormecer com meditação
Durante meses, não consegui dormir e dormir. Mil pensamentos e reflexões tornaram isso difícil para mim. Eu nunca poderia desligar corretamente. Eu tentei lavanda, chá e treinamento autógeno sem sucesso. Eu tenho pílulas para dormir, mas eu não queria depender disso a longo prazo.
Agora eu encontrei a solução definitiva para mim. Significa meditação guiada - durma bem - da internet. Existem muitas ofertas diferentes e isso também é gratuito. Eu ouço através de fones de ouvido - eu sei, agora muitos deles estão gritando, sem dispositivos eletrônicos ao lado da cama, mas isso me ajudou incrivelmente.
Eu prefiro o smartphone na cama em vez de quando eu rolo por horas e não consigo dormir e dormir. Através da voz gentil e tranquilizadora, nenhum outro pensamento surge. Na maioria das vezes eu adormeci antes do final da meditação e consegui dormir por 6 a 8 horas.
O fone de ouvido escorrega da cama enquanto dorme e o smartphone é desligado de qualquer maneira. Eu tenho feito isso por cerca de 8 meses e agora posso até adormecer sem ele. Talvez ajude um ou outro, que não tem medo de eletrônicos na cama.
